عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا
[ للتسجيل اضغط هنا ]
السلطة أفضل رفيق في رحلة البحث عن الرشاقة السلطه
القاهرة / لا تكاد نصيحة لأي خبير تغذية أن تخلو من دعوة صارمة للالتزام بأطباق السلطة كونها تحتوي على عناصر غذائية طبيعية، كما أنها تتيح فرصة مثالية لنتناول الخضار الغير معالجة بالنار والتي قد تفقدها الكثير من خواصها الطبيعية، واليوم نقدم لك هذه الطباق من السلطات المناسبة لكل برامج التخسيس.
* 100 جرام من الخس، مع نصف حزمة من الفجل، وقليل من البقدونس والنعناع، تنظف الخضار جيدا، ويقطع الفجل والخس وبقية الخضار إلى شرائح ثم يضاف الليمون والثوم والبصل والزيت.
* 200 جرام من المشروم مع 500 جرام من السبانخ، وقليل من الليمون، ينظف المشروم ويقطع حسب حجمه ويمزج مع السبانخ، ثم يضاف الثوم والليمون والزيت.
* 100 جرام من الخس، مع نصف حزمة فجل، وقليل من البقدونس والنعناع، تنظف الخضار جيدا، ويقطع الفجل والخس وبقية الخضار إلى شرائح، بالإضافة إلى الليمون والثوم والبصل والزيت.
* 300 جرام من الجزر، 300 جرام من الكرنب، نصف حزمة كرفس، يقشر الكرنب والجزر ويغسل ثم يقطع شرائح، ثم تضاف أوراق الكرفس والثوم والليمون والزيت.
* 300 جرام من الكرنب، برتقالة متوسطة الحجم، حيث ينظف ويقطع الكل شرائح، مع الزيت وقليل من الليمون والثوم والبصل المفروم.
250 جراما من الكرفس، 200 جرام من الخيار، عصير ليمون، بصلة بيضاء، حزمة فجل صغيرة، حيث يقشر الكرفس، ويغسل ويقطع، ويوضع فوقه عصير الليمون حيث يقشر الخيار ويقطع الفجل والبصل إلى شرائح رقيقة جدا.
عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا
[ للتسجيل اضغط هنا ]
عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا
[ للتسجيل اضغط هنا ]عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا
[ للتسجيل اضغط هنا ]
غير متصل
السلطة أفضل رفيق في رحلة البحث عن الرشاقة 
رد: السلطة أفضل رفيق في رحلة البحث عن الرشاقة 
متصل الآن
العرض العادي
